Ben in totaal KG aangekomen, waarvan ruim KG spier. Dit jaar ga jij voor de clean bulk , maar hoe doe je dat? Het is weer tijd om te bulken! Lees hier alle tips voor een clean bulk voedingsschema!
Jag tänkte idag prata lite om min syn på en clean bulk.
Låt mig först prata lite om begreppet bulk samt vad jag anser ”cleant”. Bulk är som dom flesta vet. Jag har problemet med bulk är att magen växer. Ett halvår av bulk och ytterligare styrketräning senare hade han tappat ytterligare 3gram fettfri massa men lagt.
Mitt schema är styrketräning (gym) 4ggr. Ik heb besloten vanaf dit moment mijn aandacht vooral te vestigen op massa , en zou graag een deftig clean bulk - schema gehad. Omdat ik geen flauw idee heb hoe je.
Clean bulk betekent spiermassa opbouwen met zo min mogelijk opslag van vet.
In deze blogpost enkele praktische clean bulk tips. Het heeft de nodige tijd gekost maar hierbij post ik mijn voedingsschema. Ik hoop dat jullie er jullie mening over willen geven.
Mijn onderhoud zit bij 195. Bulken en cutten is de manier om snel een mooi gespierd lichaam te krijgen met een laag vetpercentage. To help with that confusion I am going to list my Top Rules Of Successful Clean Bulking These rules are the main principles and keys to a successful.
Man kan antingen köra en clean bulk eller en så kallas dirty bulk. Jag föredrar clean bulk fast jag inte är så bra på det haha. Een clean bulk houdt in dat het grootste gedeelte van je voeding bestaat uit ‘echte’ voeding. Fitness schema : 5xvoor massa opbouwen.
Problemet är att jag vill ha lite mer bulkstuk på hela schemat ,. Så ge mig inspiration och gärna massor av bulk -mat ni trycker i er under uppbyggnadsperioden. Misschien wat veel kcal voor een clean bulk ? Maar dat had je zelf vast ook al opgemerkt. Goede keuze van voedingsmiddelen (vind ik persoonlijk), ik neem aan dat je. Gainer kosttillskott, ett måste vid bulk då jag omöjligt kan äta så stora mängder mat.
Jag brukar ta upp till dubbla portioner varje dag vilket ger mig ca.
Het doel is om per maand ongeveer 1-2kg aan te komen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.